复制贾玲减肥是否可行?专家提醒量身定制方案至关重要

发布时间:2024-02-24 15:17:58 来源: sp20240224

  今年电影春节档,《热辣滚烫》成为焦点。作为主演贾玲的私人拳击教练,在该片担任拳击技术指导的上海体育大学教授、巅峰减重总教练王德新坦言,贾玲的付出称得上“无比惊艳”,整整一年,每天坚持运动6—8个小时;有时一边演戏,一边导戏,还要一边训练。这一年来,角色扮演与减重其实困难重重,但贾玲坚持了下来。贾玲说:“这一年,我以非常健康的方式循序渐进地减重,大概每个月减8—10斤,所以我从来没有质疑过自己要完成这个角色的决心。”

  《热辣滚烫》引发人们对减重话题的热议。贾玲一年减重100斤,对普通人而言有没有参考价值?除了合理膳食和科学运动,有没有不这么“痛苦”的捷径可走?

  西南大学体育学院教授彭莉认为,贾玲的案例是普通人可以复刻的,因为较为适宜的减重速度是每周减1至2斤,一年52周,按照每周减2斤的速度,大体重人群就可以减去104斤。

  专家表示,肥胖的本质就是消耗低于摄入(因特定疾病诱发的肥胖除外)。因此,减重的基本原理就是减少热量摄入的同时增加热量消耗,让能量负平衡。

  看到贾玲减了那么多,不少爱美人士、肥胖人群也纷纷列起了减重计划。对此,上海体育大学教授陈文鹤特别提醒:制定科学、合理、可行、个性化的减肥运动处方,是保证运动安全和减重效果的基础,切忌盲目跟风。

  据悉,作为国家体育产业示范单位、体重控制国家标准制定单位,上海体育大学于2005年首创巅峰减重课程体系,集体质测试、运动训练、科学饮食等为一体,达到科学减重。

  解放日报记者 陈华 【编辑:李润泽】